Hjem› Koffein i drikke› Mælkechokolade

Hvor meget koffein er der i Mælkechokolade?

Kildebelagte koffeinværdier for Mælkechokolade: alle portionsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligningen med kaffe og hvornår du bør stoppe før sengetid.

Kort sagt

Mælkechokolade indeholder 20 mg koffein (100 g). Det er omtrent 21 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Hent Unbuzz i App Store

Mælkechokolade: koffeinindhold per portion

Værdierne gælder Milk chocolate (Generic (USDA reference)).

PortionVolumenKoffeinPer 100 mlNiveau
100 g-20 mg-Lavt
en plade på 43 g-9 mg-Lavt

Kilde: koffeinværdierne stammer fra USDA FoodData Central, FDC ID 167587 (SR Legacy, Candies, milk chocolate), set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.

Mælkechokolade sammenlignet med kaffe

Mælkechokolade indeholder 20 mg koffein (100 g), altså omtrent 21 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.

Mælkechokolade før sengetid: hvornår bør du stoppe?

100 g (20 mg) ligger under 50 mg-grænsen allerede i sig selv, så en enkelt portion forstyrrer næppe søvnen. Flere portioner lægger sig derimod oven på hinanden: median halveringstid er omkring 5 timer, så en anden eller tredje portion om eftermiddagen kan trække niveauet over 50 mg hen mod aftenen.

Siden Mælkechokolade før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.

Relaterede sider

Mælkechokolade før sengetidSidste dosis for fire sengetider Beregner for halveringstidDin personlige nedbrydningskurve KoffeindatabasenAlle drikke med angivne kilder Sådan trapper du koffein nedTreugersplan uden abstinenser

Ofte stillede spørgsmål

Mælkechokolade indeholder 20 mg koffein (100 g), ifølge USDA FoodData Central, FDC ID 167587 (SR Legacy, Candies, milk chocolate) (set 11.6.2026). Det er omtrent 21 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Ikke i sig selv. Anbefalet dagsgrænse for raske voksne er 400 mg, altså omkring 20 portioner. Så små doser tæller mest, når de hober sig op med kaffe, te eller energidrik i løbet af dagen.
Median halveringstid for koffein er omkring 5 timer: af dosen på 20 mg (100 g) er der derfor omtrent 10 mg tilbage efter 5 timer og 5 mg efter 10 timer. Individuel halveringstid varierer fra omkring 2 til 12 timer afhængigt af CYP1A2-gener, lægemidler, rygning og graviditet. Beregn din egen kurve i beregneren for koffeinets halveringstid.
100 g (20 mg) holder sig under 50 mg, så en enkelt portion forstyrrer næppe søvnen på et almindeligt tidspunkt. Ved flere portioner eller i kombination med kaffe eller energidrik bør du tjekke aftensummen på siden Mælkechokolade før sengetid og i halveringstidsberegneren.

Hold Mælkechokolade-koffeinet under kontrol

Registrer hvilken som helst drik med ét tryk. Unbuzz viser din koffeinkurve i realtid og forudsiger, hvornår du er klar til at sove.

Hent i App Store
Medicinsk forbehold: Koffeinværdierne er omtrentlige tal fra de angivne offentlige kilder. Det faktiske indhold kan variere med parti, salgssted og tilberedning, og koffeinomsætningen varierer meget fra person til person. Denne side er kun til information og er ikke lægefaglig rådgivning. Anbefalet grænse for raske voksne er op til 400 mg koffein om dagen (EFSA og FDA); under graviditet anbefales højst 200 mg om dagen. Rådfør dig med en læge for personlig vejledning.