Matcha indeholder 64 mg koffein (1 teske, 2 g pulver på 240 ml vand, usucha). Det er omtrent 67 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). Koncentration: 27 mg per 100 ml.
Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Matcha: koffeinindhold per portion
Værdierne gælder Matcha (green tea powder).
| Portion | Volumen | Koffein | Per 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| 1 teske, 2 g pulver på 240 ml vand, usucha | 237 ml | 64 mg | 27 mg | Lavt |
| koicha, tyk tilberedning, 4 g pulver | 118 ml | 128 mg | 108,5 mg | Moderat |
Kilde: koffeinværdierne stammer fra Caffeine Informer, set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.
Matcha sammenlignet med kaffe
Matcha indeholder 64 mg koffein (1 teske, 2 g pulver på 240 ml vand, usucha), altså omtrent 67 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.
Matcha før sengetid: hvornår bør du stoppe?
Koffein har en median halveringstid på omkring 5 timer. Dosen på 64 mg (1 teske, 2 g pulver på 240 ml vand, usucha) skal derfor bruge omtrent 1 h 47 min på at falde under 50 mg, grænsen hvor de fleste falder i søvn som normalt. Vil du sove klokken 22.00, betyder det sidste dosis senest 20.00, og for 23.00 senest 21.00. Individuel halveringstid ligger et sted mellem 2 og 12 timer, så brug det her som udgangspunkt.
Siden Matcha før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.
