Kombucha indeholder 24 mg koffein (en portion på 237 ml). Det er omtrent 25 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). Koncentration: 10,1 mg per 100 ml.
Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Kombucha: koffeinindhold per portion
Værdierne gælder Kombucha tea (Generic (brand-dependent)).
| Portion | Volumen | Koffein | Per 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| en portion på 237 ml | 237 ml | 24 mg | 10,1 mg | Lavt |
| en flaske på 473 ml | 473 ml | 48 mg | 10,1 mg | Lavt |
Kilde: koffeinværdierne stammer fra Caffeine Informer, set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.
Kombucha sammenlignet med kaffe
Kombucha indeholder 24 mg koffein (en portion på 237 ml), altså omtrent 25 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.
Kombucha før sengetid: hvornår bør du stoppe?
En portion på 237 ml (24 mg) ligger under 50 mg-grænsen allerede i sig selv, så en enkelt portion forstyrrer næppe søvnen. Flere portioner lægger sig derimod oven på hinanden: median halveringstid er omkring 5 timer, så en anden eller tredje portion om eftermiddagen kan trække niveauet over 50 mg hen mod aftenen.
Siden Kombucha før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.
