Espresso indeholder 64 mg koffein (en enkelt espresso, 30 ml). Det er omtrent 67 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). Koncentration: 212 mg per 100 ml.
Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Espresso: koffeinindhold per portion
Værdierne gælder Espresso (generic, restaurant-prepared).
| Portion | Volumen | Koffein | Per 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| en enkelt espresso, 30 ml | 30 ml | 64 mg | 213,3 mg | Lavt |
| en dobbelt espresso, 59 ml | 59 ml | 127 mg | 215,3 mg | Moderat |
Kilde: koffeinværdierne stammer fra USDA FoodData Central, FDC ID 171891 (Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared, SR Legacy), set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.
Espresso sammenlignet med kaffe
Espresso indeholder 64 mg koffein (en enkelt espresso, 30 ml), altså omtrent 67 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.
Espresso før sengetid: hvornår bør du stoppe?
Koffein har en median halveringstid på omkring 5 timer. Dosen på 64 mg (en enkelt espresso, 30 ml) skal derfor bruge omtrent 1 h 47 min på at falde under 50 mg, grænsen hvor de fleste falder i søvn som normalt. Vil du sove klokken 22.00, betyder det sidste dosis senest 20.00, og for 23.00 senest 21.00. Individuel halveringstid ligger et sted mellem 2 og 12 timer, så brug det her som udgangspunkt.
Siden Espresso før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.
