Hjem› Koffein i drikke› Costa Coffee Espresso

Hvor meget koffein er der i Costa Coffee Espresso?

Kildebelagte koffeinværdier for Costa Coffee Espresso: alle portionsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligningen med kaffe og hvornår du bør stoppe før sengetid.

Kort sagt

Costa Coffee Espresso indeholder 100 mg koffein (en enkelt espresso). Det er omtrent lige så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Hent Unbuzz i App Store

Costa Coffee Espresso: koffeinindhold per portion

Værdierne gælder Espresso (Costa Coffee).

PortionVolumenKoffeinPer 100 mlNiveau
en enkelt espresso-100 mg-Moderat
en dobbelt espresso-200 mg-Højt
en tredobbelt espresso-300 mg-Meget højt

Kilde: koffeinværdierne stammer fra Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service), set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.

Costa Coffee Espresso sammenlignet med kaffe

Costa Coffee Espresso indeholder 100 mg koffein (en enkelt espresso), altså omtrent lige så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.

Costa Coffee Espresso før sengetid: hvornår bør du stoppe?

Koffein har en median halveringstid på omkring 5 timer. Dosen på 100 mg (en enkelt espresso) skal derfor bruge omtrent 5 h på at falde under 50 mg, grænsen hvor de fleste falder i søvn som normalt. Vil du sove klokken 22.00, betyder det sidste dosis senest 17.00, og for 23.00 senest 18.00. Individuel halveringstid ligger et sted mellem 2 og 12 timer, så brug det her som udgangspunkt.

Siden Costa Coffee Espresso før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.

Relaterede sider

Costa Coffee Espresso før sengetidSidste dosis for fire sengetider Beregner for halveringstidDin personlige nedbrydningskurve KoffeindatabasenAlle drikke med angivne kilder Sådan trapper du koffein nedTreugersplan uden abstinenser

Ofte stillede spørgsmål

Costa Coffee Espresso indeholder 100 mg koffein (en enkelt espresso), ifølge Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service) (set 11.6.2026). Det er omtrent lige så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Det er en moderat dosis. Anbefalet dagsgrænse for raske voksne er 400 mg, så det ville kræve omkring 4 portioner at nå den. Tidspunktet betyder mere end enkeltdosen: 100 mg om aftenen kan alligevel forstyrre søvnen.
Median halveringstid for koffein er omkring 5 timer: af dosen på 100 mg (en enkelt espresso) er der derfor omtrent 50 mg tilbage efter 5 timer og 25 mg efter 10 timer. Individuel halveringstid varierer fra omkring 2 til 12 timer afhængigt af CYP1A2-gener, lægemidler, rygning og graviditet. Beregn din egen kurve i beregneren for koffeinets halveringstid.
Går du i seng klokken 23.00, bør du tage sidste dosis (en enkelt espresso) senest 18.00; med median halveringstid på 5 timer har du da under 50 mg koffein tilbage, når lyset slukkes. Hele tabellen finder du på siden Costa Coffee Espresso før sengetid.

Hold Costa Coffee Espresso-koffeinet under kontrol

Registrer hvilken som helst drik med ét tryk. Unbuzz viser din koffeinkurve i realtid og forudsiger, hvornår du er klar til at sove.

Hent i App Store
Medicinsk forbehold: Koffeinværdierne er omtrentlige tal fra de angivne offentlige kilder. Det faktiske indhold kan variere med parti, salgssted og tilberedning, og koffeinomsætningen varierer meget fra person til person. Denne side er kun til information og er ikke lægefaglig rådgivning. Anbefalet grænse for raske voksne er op til 400 mg koffein om dagen (EFSA og FDA); under graviditet anbefales højst 200 mg om dagen. Rådfør dig med en læge for personlig vejledning.