Hjem› Koffein i drikke› Bubble tea

Hvor meget koffein er der i Bubble tea?

Kildebelagte koffeinværdier for Bubble tea: alle portionsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligningen med kaffe og hvornår du bør stoppe før sengetid.

Kort sagt

Bubble tea indeholder 151 mg koffein (et krus på 473 ml, typisk). Det er omtrent 1,6 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). Koncentration: 32 mg per 100 ml.

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Hent Unbuzz i App Store

Bubble tea: koffeinindhold per portion

Værdierne gælder Bubble tea / boba milk tea (typical).

PortionVolumenKoffeinPer 100 mlNiveau
et krus på 473 ml, typisk473 ml151 mg31,9 mgHøjt

Kilde: koffeinværdierne stammer fra Caffeine Informer (2013 Hong Kong government study), set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.

Bubble tea sammenlignet med kaffe

Bubble tea indeholder 151 mg koffein (et krus på 473 ml, typisk), altså omtrent 1,6 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.

Bubble tea før sengetid: hvornår bør du stoppe?

Koffein har en median halveringstid på omkring 5 timer. Dosen på 151 mg (et krus på 473 ml, typisk) skal derfor bruge omtrent 7 h 59 min på at falde under 50 mg, grænsen hvor de fleste falder i søvn som normalt. Vil du sove klokken 22.00, betyder det sidste dosis senest 14.00, og for 23.00 senest 15.00. Individuel halveringstid ligger et sted mellem 2 og 12 timer, så brug det her som udgangspunkt.

Siden Bubble tea før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.

Relaterede sider

Bubble tea før sengetidSidste dosis for fire sengetider Beregner for halveringstidDin personlige nedbrydningskurve KoffeindatabasenAlle drikke med angivne kilder Sådan trapper du koffein nedTreugersplan uden abstinenser

Ofte stillede spørgsmål

Bubble tea indeholder 151 mg koffein (et krus på 473 ml, typisk), ifølge Caffeine Informer (2013 Hong Kong government study) (set 11.6.2026). Det er omtrent 1,6 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Det er en moderat dosis. Anbefalet dagsgrænse for raske voksne er 400 mg, så det ville kræve omkring 2 portioner at nå den. Tidspunktet betyder mere end enkeltdosen: 151 mg om aftenen kan alligevel forstyrre søvnen.
Median halveringstid for koffein er omkring 5 timer: af dosen på 151 mg (et krus på 473 ml, typisk) er der derfor omtrent 76 mg tilbage efter 5 timer og 38 mg efter 10 timer. Individuel halveringstid varierer fra omkring 2 til 12 timer afhængigt af CYP1A2-gener, lægemidler, rygning og graviditet. Beregn din egen kurve i beregneren for koffeinets halveringstid.
Går du i seng klokken 23.00, bør du tage sidste dosis (et krus på 473 ml, typisk) senest 15.00; med median halveringstid på 5 timer har du da under 50 mg koffein tilbage, når lyset slukkes. Hele tabellen finder du på siden Bubble tea før sengetid.

Hold Bubble tea-koffeinet under kontrol

Registrer hvilken som helst drik med ét tryk. Unbuzz viser din koffeinkurve i realtid og forudsiger, hvornår du er klar til at sove.

Hent i App Store
Medicinsk forbehold: Koffeinværdierne er omtrentlige tal fra de angivne offentlige kilder. Det faktiske indhold kan variere med parti, salgssted og tilberedning, og koffeinomsætningen varierer meget fra person til person. Denne side er kun til information og er ikke lægefaglig rådgivning. Anbefalet grænse for raske voksne er op til 400 mg koffein om dagen (EFSA og FDA); under graviditet anbefales højst 200 mg om dagen. Rådfør dig med en læge for personlig vejledning.