Hjem› Koffein i drikke› 5-hour Energy

Hvor meget koffein er der i 5-hour Energy?

Kildebelagte koffeinværdier for 5-hour Energy: alle portionsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligningen med kaffe og hvornår du bør stoppe før sengetid.

Kort sagt

5-hour Energy indeholder 200 mg koffein (et shot Regular Strength, 57 ml). Det er omtrent 2,1 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). Koncentration: 350,9 mg per 100 ml.

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Hent Unbuzz i App Store

5-hour Energy: koffeinindhold per portion

PortionVolumenKoffeinPer 100 mlNiveau
et shot Regular Strength, 57 ml57 ml200 mg350,9 mgHøjt
et shot Extra Strength, 57 ml57 ml230 mg403,5 mgHøjt

Kilde: koffeinværdierne stammer fra Caffeine Informer, set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.

5-hour Energy sammenlignet med kaffe

5-hour Energy indeholder 200 mg koffein (et shot Regular Strength, 57 ml), altså omtrent 2,1 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.

5-hour Energy før sengetid: hvornår bør du stoppe?

Koffein har en median halveringstid på omkring 5 timer. Dosen på 200 mg (et shot Regular Strength, 57 ml) skal derfor bruge omtrent 10 h på at falde under 50 mg, grænsen hvor de fleste falder i søvn som normalt. Vil du sove klokken 22.00, betyder det sidste dosis senest 12.00, og for 23.00 senest 13.00. Individuel halveringstid ligger et sted mellem 2 og 12 timer, så brug det her som udgangspunkt.

Siden 5-hour Energy før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.

Relaterede sider

5-hour Energy før sengetidSidste dosis for fire sengetider Beregner for halveringstidDin personlige nedbrydningskurve KoffeindatabasenAlle drikke med angivne kilder Sådan trapper du koffein nedTreugersplan uden abstinenser

Ofte stillede spørgsmål

5-hour Energy indeholder 200 mg koffein (et shot Regular Strength, 57 ml), ifølge Caffeine Informer (set 11.6.2026). Det er omtrent 2,1 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Efter de fleste mål ja. Både EFSA og FDA angiver 400 mg om dagen som grænse for raske voksne, så en portion (et shot Regular Strength, 57 ml, 200 mg) dækker allerede 50 % af dagsgrænsen.
Median halveringstid for koffein er omkring 5 timer: af dosen på 200 mg (et shot Regular Strength, 57 ml) er der derfor omtrent 100 mg tilbage efter 5 timer og 50 mg efter 10 timer. Individuel halveringstid varierer fra omkring 2 til 12 timer afhængigt af CYP1A2-gener, lægemidler, rygning og graviditet. Beregn din egen kurve i beregneren for koffeinets halveringstid.
Går du i seng klokken 23.00, bør du tage sidste dosis (et shot Regular Strength, 57 ml) senest 13.00; med median halveringstid på 5 timer har du da under 50 mg koffein tilbage, når lyset slukkes. Hele tabellen finder du på siden 5-hour Energy før sengetid.

Hold 5-hour Energy-koffeinet under kontrol

Registrer hvilken som helst drik med ét tryk. Unbuzz viser din koffeinkurve i realtid og forudsiger, hvornår du er klar til at sove.

Hent i App Store
Medicinsk forbehold: Koffeinværdierne er omtrentlige tal fra de angivne offentlige kilder. Det faktiske indhold kan variere med parti, salgssted og tilberedning, og koffeinomsætningen varierer meget fra person til person. Denne side er kun til information og er ikke lægefaglig rådgivning. Anbefalet grænse for raske voksne er op til 400 mg koffein om dagen (EFSA og FDA); under graviditet anbefales højst 200 mg om dagen. Rådfør dig med en læge for personlig vejledning.